sebuah karya ke tiga

fakta tentang cewe-cewe....

Cewe biasanya marah kalo di bilang gendut... walaupun tidak terlihat dari luar tetapi dalam hati mereka pasti ngedumel dan berkata "masa segini di bilang gendut", padahal memang gendut !

ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan... "ini BENAR ADANYA" :

1. lari pagi secara rutin..

   tidak perlu lama minimal 30 menit

2. sarapan pagi itu penting..

   jangan terlalu banyak "yang penting perutnya di isi"

3. hindari makan malam setelah jam 18.00

4. dan jangan terlalu banyak air saat malam hari

5. kurangi cemilan

6. hindari cemilan yang tidak sehat

7. jangan diet terlalu ketat

8. selalu ceria,semangat dan selalu teesenyum :)

selamat mencoba....

ini juga bisa di lakukan oleh cowok-cwok :D